الضوء الاصطناعي والخصوبة

جميعنا يعلم مدى الأَضرار التي يسببها التحديق بشاشات الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية ليلاً، ولكن هل فكرتِ أن هذه العادة لا تفسد دورة نومك فقط؟ إذا كنتِ تحاولين  الإنجاب، عليكِ نجنب ضوء الليل الإصطناعي.

ووفقاً للأبحاث، فإن التعرض لضوء الليل الإصطناعي قد يضر بخصوبتك ويؤثر على الجنين في حال كنتِ حاملاً.  فإن التعرض لهذا الضوء في وقت متأخر من الليل يمنع من إنتاج  هرمون الميلاتونين وهو “هرمون النوم”، الذي يقوم الجهاز التناسلي بإنتاجه أيضاً وهو يعمل على حماية البويضات من الجذور الحرة الضارة وخصوصاً في مرحلة الإباضة. كما أن  الإنتاج غير الكافي لهرمون الميلاتونين يلحق الضرر بالساعة البيولوجية الداخلية للجنين مما يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية له وتكون طويلة الأمد.

الخلاصة: لتجنب حدوث أي اضطرابات قبل النوم أو أثناء أخذك لقسط من الراحة، ضعي الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية بعيداً عن سريرك، أطفيء التلفاز أو الشاشات الأخرى الباعثة للضوء وتأكدي أن تكون غرفة النوم مظلمة جداً لا يدخلها أي ضوء من الخارج.